La dieta cetogénica, qué es
Qué es la dieta Keto o cetogénica. Según los nutricionistas, la dieta keto o cetogénica restringe el consumo de alimentos ricos en carbohidratos, como cereales, azúcar e incluso. La dieta cetogénica, también conocida como dieta Keto, es un tipo de dieta que tiene como objetivo, en una persona, aumentar la ingesta de grasas y limitar la ingesta de carbohidratos manteniendo los niveles de consumo de proteínas. Los expertos en nutrición señalan que esta dieta es ideal para reducir la sensación de grasa. La proporción de calorías por macronutriente en la dieta cetogénica es generalmente: 70 grasas. 25 proteínas. 5 carbohidratos. En otras palabras: no se pueden consumir más gramos de carbohidratos al día. Veremos más adelante qué alimentos es necesario ingerir para conseguirlo. El objetivo de la dieta es mantener el consumo de carbohidratos al mínimo en esta dieta. La dieta cetogénica es aquella que limita el consumo de azúcar a unos pocos gramos al día. Se puede encontrar que algunos modelos son más restrictivos que otros, incluso aconsejando no exceder la ingesta de gramos de carbohidratos. Gracias a esta norma se garantiza que diversas investigaciones han analizado que la dieta cetogénica reduce los espasmos en algunos casos y que en los niños los elimina directamente. Los macronutrientes oscilan entre los recomendados para una dieta cetogénica, carbohidratos, proteínas, grasas. Es importante tener en cuenta que no existe una dieta cetogénica "estándar". Los factores constantes son una ingesta moderada de proteínas y una ingesta de carbohidratos lo suficientemente baja como para entrar en un estado de. Dieta cetogénica: ¿para qué sirve? Si la dieta cetogénica es tan conocida es porque permite una pérdida de peso masiva y relativamente rápida. Esta dieta consiste en modular la ingesta de grasas, azúcares y proteínas. En concreto: comen muchas grasas 75, algunas proteínas 20 y muy pocos carbohidratos 5. La dieta cetogénica recibe este nombre porque su principal objetivo es crear un estado de cetosis y es gracias a ello que conseguimos una pérdida de peso. Pero ¿qué es la cetosis? La cetosis es un estado que se produce cuando el cuerpo se ve privado de su principal fuente de energía, los carbohidratos.